훈픽의 최상의 pick

오늘도 안녕하신지요!! 훈픽입니다. 다이어트에 좋은 식품 시리즈 지금 시작합니다! 오늘은 다이어트에 좋은 차에 대해서 알아볼 건데요. 먼저 차는 차나무 잎을 비롯한 식물성 재료를 물에 우려 만드는 음료라고 정의되어있습니다. 그럼 다이어트에 좋은 차 BEST 5 만나보시죠! 1. 콤부차 먼저 콤부차입니다. 다소 생소한 이름의 콤부차는 녹차 또는 홍차를 우린 물에 설탕을 넣고 스코프라는 유익균을 첨가하여 발효해 만드는 음료입니다. 콤부차가 발효되는 과정에서 프로바이오틱스를 생성하는데 이 프로바이오틱스가 인체 면역력 증강과 위장 건강에 도움이 된다고 합니다. 또 유산균, 유기산 등이 들어 있어 소화 증진에도 효과가 있습니다. 그리고 콤부차에는 글루쿠론산이 들어있는데 이 글루쿠론산이 체내 독소를 해독해주고 배출..

오늘도 훈픽입니다. 이번 글에서는 저번글(다이어트에 좋은 채소 BEST 5)에 이은 다이어트에 좋은 과일 BEST 5를 소개해보도록 하겠습니다! 채소보다는 과일이 맛이 있어서 더욱 찾게 되실거라는 생각에 후다닥 글을 한 번 써보도록 하겠습니다. 1. 사과 첫번째로 소개 할 과일은 다이어트 과일하면 대표적이라고 할 수 있는 사과입니다! 사과는 알칼리성 식품으로 저칼로리에 섬유질이 풍부하여 체중관리에 도움이 된다고 합니다. 여기서 핵심 포인트는 사과의 껍질부분에 다량의 섬유질이 함유되어있으니 껍질채 드시는 게 다이어트에 더욱 도움이 된다고 하네요! 이 뿐만 아니라 사과에 함유되어 있는 식이섬유는 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 몸밖으로 내보내고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방하고, 사과의 칼륨 성..

반갑습니다! 오늘은 외모도 하나의 스펙이 되어버린 현대 사회에서 빠지려야 빠질 수 없는 주제죠!! 다이어트에 좋은 채소 BEST 5 준비해봤습니다. 그 전에 우리가 알고 넘어가야 할 상식이 있습니다! 왜 다이어트를 해야 하는가? 했을 때 대부분 외모를 가꾸기 위해서라고 대답할 수 있지만 '비만'이라는 질병에서 탈출하기 위해서일 것입니다. 그럼 비만은 무엇인가? 비만이란 단순하게 체중이 많이 나가는 것보단 '체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태'를 의미한다고 합니다. 근육량이 많고 체지방 증가가 없는 드문 경우에는 체중이 많이 나가더라도 비만이라고 할 수 없다고 합니다. 체중이 많이 나간다고 해서 다 비만은 아닙니다! 사람마다 체지방이나 근육량에 따라 상이하기 때문에 이 점 알고 갈 필요가 있겠죠..